Moonwalk, studio za yogu i pole dance, upisuje nove članove u sve svoje programe. U prostranom i toplom ambijentu studija možete vježbati dinamične stilove yoge, ples na šipci, orijentalni ples i acro yogu. Moonwalk je jedino mjesto u gradu koje nudi ove vrste rekreativnih programa, a cilj je da svatko može pronaći nešto za sebe i u opuštenoj i poticajnoj atmosferi istraživati svoje mogućnosti, potencijale i granice.

Predbilježbe za sve programe su u tijeku do 1. rujna, a satovi počinju u ponedjeljak, 4. rujna. Satovi su različitih razina i namijenjeni svima, bez obzira na dob, fizičke predispozicije ili prethodno iskustvo.

Sadržaj se nastavlja...

Slijedi i kratki opis svih programa:

ASHTANGA YOGA

Ashtanga yoga je tradicionalan, dinamičan sistem Yoge, čiji je osnovni princip usklađivanje daha sa progresivnim slijedom položaja (asana). Smatra se modernom inačicom klasične Hatha yoge, a popularizirao ju je i proširio svijetom Sri K. Pattabhi Jois u 20.st. Ukupno postoji 6 serija Ashtange, a rekreativni vježbači uglavnom vježbaju prvu seriju – Yoga Chikitsa, u prijevodu yoga terapija, koja je namijenjena detoksifikaciji tijela i općoj dobrobiti organizma. Tijekom vježbanja dolazi do intenzivnog zagrijavanja i znojenja, tijelo se čisti od toksina, a gradi se snaga, fleksibilnost i izdržljivost. Slijed položaja u seriji uvijek je isti, polako i sigurno se napreduje kroz položaje. Redovnom i pravilnom praksom polako se postiže meditacija u pokretu.

VINYASA FLOW

Vinyasa flow je dinamičan, moderan stil joge koji se razvio iz tradicionalne Ashtanga Vinyasa Yoge. Osnovni princip je povezivanje daha i pokreta (vinyasa) u različito osmišljene i različito fokusirane serije položaja. Sat može biti sporijeg ili bržeg tempa, intenzivan i energičan ili smiren i laganiji. Uglavnom se izvodi uz glazbu, a zbog neprekidnih fluidnih i kreativnih izmjena položaja podsjeća na ples. Redovnim vježbanjem gradi se snaga, fleksibilnost i izdržljivost, praksa blagotvorno djeluje na tijelo i um i umanjuje svakodnevni stres.

POLE DANCE

Pole dance je ples, rekreacija i scenska umjetnost u jednom. Nastaje kombinacijom različitih plesnih tehnika, akrobatike i gimnastike, koje spaja u jedinstveni oblik vježbanja. Kombinacija različitih elemenata kao što su vrtnja, inverzije, vježbe na podu i vježbe na šipci, svaki sat pretvara u novo, drugačije iskustvo. Redovnim vježbanjem razvija se mišićna snaga i fleksibilnost; poboljšava se koordinacija, držanje i ravnoteža; razvija se fluidnost i gracioznost pokreta.

Osim toga, forma je samoizražavanja i samoistraživanja koja budi kreativnost, samopouzdanje i svijest o vlastitom tijelu. Ova disciplina vuče korijene još iz 12.st., iz tradicionalnog indijskog sporta Mallakhamb (gimnastika na šipci), koju su izvodili isključivo muškarci. Danas se smatra jednom od najsveobuhvatnijih fizičkih aktivnosti: tijelo prkosi gravitaciji, testira se izdržljivost svih mišićnih skupina i harmonija duha i tijela, ritmičnost, preciznost i ravnoteža, skladan i graciozan pokret.

ACRO YOGA

Acro yoga (partner yoga) je dinamični oblik vježbanja u paru, koji kombinira yogu, akrobatiku i terapeutske vještine na jedinstveni način. Radi se o zabavnom i interaktivnom vježbanju u kojem partneri podupiru međusobne tjelesne potencijale koristeći težinu tijela, gravitaciju, balans i koncentraciju. Na taj način postiže se fluidnost pokreta, razvija se snaga, fleksibilnost i ravnoteža, kao i senzibilnost i međusobno povjerenje između partnera.

ORIJENTALNI PLES / PLES ŽENSTVENOSTI I ŽENSKI KRUG

Orijentalni ples je široki spektar pokreta prirodnih ženskom tijelu. Nastao je kao želja žena da se približe svojoj biti, da osjete svoju snagu, ljepotu, slobodu svog srca, tijela i duše. Kroz stoljeća se plesao ples božanstvima u hramovima, zavodnički ples u plemenima ili kao podrška ženama u porodjaju u mnogim kulturama od Indije, Bliskog istoka, sjevera Afrike do Balkana. Orijentalni ples je meditacija u pokretu koja povezuje unutrašnje i vanjsko tijelo - dahom, prisutnošću i svjesnošću. Plešemo po principima Svete geometrije kroz krugove, figure osmice(simbol vječnosti), kroz spirale, kroz valove i ondulacije čime povezujemo lijevu i desnu stranu tijela, balansiramo, opuštamo i energiziramo svoje tijelo. Kroz jednostavne pokrete i plesne kombinacije, uz glazbu, podsjećamo se disati, biti mekane, pažljivo slušati svaki dio tijela ,osloboditi se uloga, prihvaćati se, prigrliti se, izraziti se, komunicirati, uživati.

Voditelji svih programa su stručni i iskusni, ukoliko ste u nedoumici koji program odabrati obratite nam se s povjerenjem za savjet.

Više informacija i predbilježbe na:

mail/ [email protected]

PRATITE NAS NA FACEBOOKU!

Sponzorirani članak