Mršavite u snu - Više sna, manje šećera: dokazano da dobar san ubija želju za slatkim
Ako ne možete odoljeti slatkišima, potrudite se spavati dulje. Znanstvenici s Kraljevskog koledža u Londonu otkrili su da 20 minuta više sna učinkovito djeluje na želju za slatkim, odnosno istu gasi.
U studiji su sudjelovale 42 osobe, podijeljene u dvije grupe. Jedna skupina dobila je upute da da uvede relaksirajuću rutinu pred spavanje - ne pije kavu, opušta se, ne bude sita, ali ni gladna. Druga skupina nije dobila nikakve upute.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Prema izgledima vremena DHMZ -a od nedjelje do utorka bit će promjenljivo i nestabilno, povremeno će padati kiša
-
Također, Grad traži uvid u glavni projekt ili njegove izmjene, nakon čega će investitoru dati suglasnost. Ukoliko Grad bude izigran investitor plaća penale od 50.000 eura.
-
To je potvrda svega što radi Vlada RH i mi na razini gradske uprave za naše građane. Vlada će u trećem mandatu brinuti o svima bez obzira koga su podržali, jer HDZ brine o svim građanima Hrvatske, rekao je Mandić
Ispostavilo se da je prva skupina ljudi spavala dulje, no inače, što je rezultiralo smanjenjem unosa šećera i ugljikohidrata u danima koji su uslijedili. Kod druge skupine nije bilo promjena. Ispostavilo se da 21 minuta više sna rezultira manjim unosom šećera za 10 grama (trećina od preporučene dnevne količine). Osim što nisu imali potrebu za šećerom, ovi ispitanici nisu imali ni potrebu za ugljikohidratima.
Znanstvenici smatraju kako nedostatak sna djeluje na moždane stanice tako da one imaju veću potrebu za slatkim. Ljudi koji premalo spavaju dnevno pojedu 385 dodatnih kalorija.
Izdvojeno
-
Prema izgledima vremena DHMZ -a od nedjelje do utorka bit će promjenljivo i nestabilno, povremeno će padati kiša
-
Podsjetimo, predsjednik Milanović ušao je u kampanju kao SDP-ov kandidat za premijera, nakon čega je uslijedilo upozorenje Ustavnog suda
-
Zašto Županija nije napravila to što i Grad Karlovac, osigurala sredstva i uslugu na korist naših građana, pitao je Golubić.
-
Iz policije javljaju i o vozaču (43) uhvaćenom u Slunju koji je također vozio pod utjecajem alkohola, ali i bez vozačke dozvole koja mu je ranije bila oduzeta.
Reci što misliš!