KAportal Depresija na najjače: Ako se danas osjećate loše, postoji objašnjenje, a zove se - "blue monday" | Karlovački informativni web portal

Depresija na najjače: Ako se danas osjećate loše, postoji objašnjenje, a zove se – “blue monday”

Današnji dan smatra se najdepresivnijim danom u godini – takozvani “plavi ponedjeljak” (blue monday) svake godine pada na treći ponedjeljak u siječnju.

Ovu je teoriju uspostavio prije 14 godina psiholog Cliff Arnall, koji je argumentira s nekoliko stvari – vremenske prilike su redovito loše iako su dani duži, praznici su završili i svi su se uglavnom vratili poslu, računi su ispražnjeni, a većina je već shvatila i da neće uspjeti ispuniti svoje novogodišnje odluke. Sve skupa, drže psiholozi, rezultira tugom i niskom razinom motivacije.

Stručnjaci savjetuju da se bude blaži prema sebi, da očekivanja budu realnija, čime se izbjegava razočaranje. Može se i racionalnije planirati potrošnja, ali i prihvatitii da je sada, eto, takvo stanje, ali da će proći. Situaciju nekada ne možemo promijeniti, ali način kako se nosimo s njom možemo.

  • Kako god bilo, psiholozi daju i savjete kako najbolje preživjeti današnji dan.

    1. Tjelovježba

    2. Čitanje

    3. Odlazak u kino ili na izlet

    4. Odlazak u šetnju

    5. Napravite nešto kreativno

    6. Priredite si kućni wellness.

    Vijesti.rtl.hr

  • Odgovori